Futebol

Através dos Testes Físicos: VO2 Máximo, BEEP TEST, Teste de Força Muscular Percentual de Gordura, elabora-se, a programação e os treinos específicos a serem feitos, de acordo com sua capacidade física e objetivo.

Corrida

A Corrida é um dos exercícios físicos mais praticados hoje pela população, pela sua facilidade, comodidade e com um menor custo benefício. Praticados por milhares de pessoas a “Corrida de rua”, cresce com o passar dos anos, visto que, os números de provas oficiais e não oficiais aumentaram de uma década para a atualidade. Está indicado para todas as pessoas, desde que, com uma anamnese prévia, conseguimos identificar se as pessoas apresentam algum problema articular, ósseo, ligamentar, assim como, Cardíacos e Hipertensivos graves, havendo a necessidade de um acompanhamento mais adequado para que estes melhorem suas condições físicas e não corram risco de vida. A corrida trabalho todo sistema cardiovascular, havendo interações, entre coração, pulmão e músculo, sendo, um dos melhores exercícios físicos, para o combate ao stresse, emagrecimento, melhora da condição cardíaca e hipertensiva.

Como funciona nosso treino de corrida?

Através de uma avaliação física, elaboramos o planejamento de treino adequado e individualizado para cada aluno. Desta forma, a segurança com a “corrida” e suas evoluções são mais garantidas, proporcionando uma maior confiança nas evoluções dos treinos, assim como, metas e objetivos a serem alcançados da melhor maneira possível, evitando erros e riscos a saúde.

Tratamento e prevenção de doenças

O exercício físico programado e sistematizado é capaz de combater, ajudar e atenuar os sintomas causados por diversas doenças.

O aumento e melhora do condicionamento físico (aptidão física), força muscular, estão associadas, a melhora dos quadros hipertensivos, assim como, a melhora do diabetes, doença coronariana, obesidade e demais doenças advindas do sedentarismo.

O Exercício físico irá atuar de forma direta em nosso organismo, provocando mudanças internas (ativações, inibições e liberações de enzimas e hormônios) capazes de atuarem de forma direta, melhorando os níveis e condições atuais de algumas doenças presentes em nosso organismo (corpo).

A cada dia que passa, com a vida corrida do cotidiano e com a falta de exercício físico, adquirimos algumas patologias (doenças), aumentando assim, uma maior probabilidade de “infarto agudo do miocárdio”, por acontecer, sérios desajustes metabólicos, hormonais, que estão diretamente ligados a um funcionamento normal e adequado do organismo.

Sendo assim, aplicamos uma Anamnese, onde, identificamos as possíveis patologias, para atuação direta e melhora dos quadros:

• Diabetes Mellitus;
• Hipertensão Arterial;
• Obesidade;
• DAC (Doença Arterial Coronariana);
• Sedentarismo;
• Pós Infarto Agudo
• Reabilitação de Fraturas, Ligamentos, em comum acordo, com Médicos e Fisioterapeutas.

Programa de desenvolvimento motor (crianças)

Através do Personal trainer, conseguimos adequar a melhor maneira de treino e exercícios para as crianças, atuando de forma direta no seu desenvolvimento físico, psíquico e intelectual, uma vez que, as crianças de hoje estão muito sedentárias, quando comparadas as de antigamente, adquirindo várias doenças que antes não tinham. Exemplo: obesidade infantil, depressão, etc.

Condicionamento Físico

Condição Física que traduz a real condição física que o aluno/paciente se encontra no momento atual, estando este apito a realizar ações diárias com o menor esforço e fadiga possível.

Para quem está indicado este serviço?

É indicado para todas as pessoas, que precisam melhor sua condição física, uma vez que esta melhora, está intimamente ligada a melhora da sua saúde, qualidade de vida e bem-estar.

Quais partes do corpo estão envolvidas?

O condicionamento físico trabalha todas as partes do corpo de uma forma geral:

Muscular: capacita o em melhor produção de força e condicionamento físico muscular, evitando quedas e melhorando sua fadiga muscular, trazendo para o indivíduo benefícios que irá melhorar seu dia a dia.

Coração: melhora sua capacidade e aumenta sua resistência de trabalho, diminui a frequência cardíaca e fortalece o coração, contribuindo para uma melhora cardíaca e evitando assim, futuros problemas associados.

Como é realizado este serviço?

Através da avaliação física específica, monta-se o treino de acordo com as prioridades. Exemplo: treino específico em esteira; bicicleta; transport.
Treinos extensivos e intervalados são usados para este caso, melhorando desta forma o condicionamento físico.

Performance Esportiva

Identificando o interesse pessoal do aluno em corrida de rua (running), musculação, ciclismo e futebol, aplica-se uma avaliação física minuciosa e uma elaboração de planilha consistente e adequada.

• TESTES VO2 MÁX. (Capacidade Cardíaca Máxima)
• TLIM. (Tempo Limite na vVO2 Máx.)
• IFMR (Índice de Força Máxima Relativa)
• HABILIDADES E CAPACIDADES COORDENATIVAS (Padrão Maduro).

Aumento da Massa Muscular

Para ganho de massa muscular é feita uma elaboração da planilha correta, mediante a avaliação de força (IFMR) específica para cada aluno.
Periodização de zonas de treinamento, conseguindo assim, atingir níveis de ganho de massa muscular, evitando lesões, estas que são acometidas sem a devida avaliação e programação de treino, respeitando as adaptações e recuperações do organismo, impostas pelos exercícios programados.
Descanso, alimentação saudável e planificação correta de treinos são a chave do sucesso no ganho de massa muscular (hipertrofia).