Qual o melhor lugar para fazer exercício físico?

Sempre me perguntam:  Qual o melhor lugar para fazer exercício físico?

Em primeiro lugar, você deve passar por uma avaliação médica a fim de verificar se há qualquer tipo de lesão que lhe impeça de fazer determinadas atividades físicas.

Existem várias possibilidades e formas de se iniciar um programa de exercício físico, desta forma melhorando sua qualidade de vida, saúde e bem-estar.

Benefícios das atividades físicas

As atividades físicas são essenciais para manter a sua saúde por diversos motivos. Em primeiro lugar, 20 minutos diários de exercícios moderados proporcionam:

  • emagrecimento, que ajuda a diminuir obesidade e/ou sobrepeso;
  • diminuição do colesterol ruim (LDL) e aumento do colesterol bom (HDL), reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares;
  • aumento da circulação sanguínea, diminuindo casos de trombose, varizes e má circulação;
  • fortalecimento muscular, que ajuda a amenizar as consequências da osteoporose;
  • controle da pressão arterial e do nível de glicose no sangue;
  • prevenção e tratamento da depressão e ansiedade, devido à liberação de serotonina, além da promoção de bem-estar.

O que é mais importante nesta questão, seria a continuidade do exercício físico por mais de 3 meses e desta forma inclui-lo, no seu dia a dia, como um ato prazeroso e desta forma, colhendo os objetivos e benefícios do exercício físico continuo em sua vida.

Além do mais, os lugares podem ser: Academias, Parques, Praças entre outros, porém, a periodicidade e a continuidade dos exercícios e suas atividades é de suma importância para prevenções e melhoras das condições que envolvem o exercício como:

  • melhora da Pressão Arterial
  • controle da glicemia
  • melhora do sistema cardiovascular
  • força muscular.

Desta forma, concluímos que a procura de um profissional capacitado da educação física é essencial para o planejamento e organização dos treinos, proporcionando uma melhora em todas estas condições citadas anteriormente.

Saiba mais sobre nosso programa de treinamento.