Bicicleta ergométrica

Melhora da condição cardíaca e força muscular.
Quando falamos em condicionamento físico, emagrecimento, aumento da força muscular pensamos ficamos perdidos sem saber qual o melhor exercício e como deverá ser feito.

A bicicleta ergométrica é uma excelente opção para melhorar o condicionamento físico. Dependendo da condição física do  aluno ( Teste de Balke) incluímos a bicicleta para melhora da condição física, aumento de força muscular e emagrecimento.

Através dos treinos intervalados. Exemplo: 4 x 2 Min. Carga x Pausa Ativa 2 min. A Carga Y conseguimos atingir as capacidades específicas para a melhora do condicionamento físico, cardíaco, gerando então adaptações dentro do seu organismo (aumento do número de mitocôndrias, aumento de capilares, aumento do débito cardíaco, etc) que irá atuar de forma direta no emagrecimento, aliado é claro com a reeducação alimentar.

Em relação à melhora da força existem vários estudos mostrando a melhora da força e hipertrofia muscular, quando feito e executando tiros mais curtos e intervalados, quando se comparados a aeróbios de Longa duração.

Todo exercício deve ser feito acompanhado por um profissional capacitado para auxiliar o aluno, corrigi-lo quando necessário, a fim de evitar lesões articulares e musculares.

Entre em contato em conheça nossos planos de treinamento.